Come scegliere l’attrezzatura per l’handball – palla, divisa, scarpe

L’handball richiede precisione, reattività, potenza e velocità. Ogni elemento dell’attrezzatura influisce direttamente sul rendimento in partita, sulla stabilità in campo e sullo stato generale dell’atleta dopo l’allenamento. Una scelta sbagliata impedisce di concentrarsi, rallenta i movimenti, riduce la qualità dei tiri e aumenta il rischio di infortuni. Per evitare spese inutili e ottenere il massimo da ciascun elemento dell’attrezzatura, è importante capire come scegliere l’equipaggiamento per l’handball in modo corretto e motivato, tenendo conto delle esigenze di gioco, del livello di preparazione e delle specifiche della palestra.

Come scegliere una palla con le caratteristiche desiderate

La palla da pallamano è l’elemento centrale del gioco. Le sue caratteristiche influenzano la precisione del tiro, la sensazione della palla in mano, la presa con le dita e l’interazione generale in squadra. Gli atleti allenano quotidianamente agilità, forza e coordinazione: la scelta determina il risultato di questi sforzi.

Dimensioni e peso

Le dimensioni della palla da pallamano variano in base all’età e al sesso:

1. Dimensione 1 (50-52 cm, 290-330 g) – per giocatori fino a 14 anni.

2. Dimensione 2 (54-56 cm, 325-375 g) – squadre femminili e ragazzi 14-16 anni.

3. Dimensione 3 (58-60 cm, 425-475 g) – squadre maschili, giovani dai 16 anni in su.

Il rispetto delle dimensioni influisce non solo sul comfort, ma anche sulla tecnica di gestione della palla: un peso errato sovraccarica i polsi e riduce la precisione.

Materiale e rivestimento: come scegliere l’attrezzatura per l’handball

La superficie influisce sulla presa. La pelle naturale è meno resistente, ma garantisce un’elevata sensibilità tattile. Le moderne varianti sintetiche sono resistenti all’usura, assicurano un’aerodinamica stabile e un equilibrio. Marchi popolari (ad esempio, Select, Molten) utilizzano una struttura multistrato con fodera e schiuma, garantendo la stabilità della forma anche dopo un gioco intenso.

Equilibrio e pressione

Come scegliere l’attrezzatura per l’handball: una palla sbilanciata devia durante il volo. L’equilibrio di fabbrica è un criterio obbligatorio all’acquisto presso un negozio ufficiale. La pressione varia: per una palla da adulto – 0,3-0,5 bar. Una bassa pressione peggiora il rimbalzo e rallenta il ritmo di gioco.

Abbigliamento per l’handball: tessuto, taglio, libertà di movimento

L’abbigliamento da pallamano deve resistere a scatti improvvisi, cadute, collisioni. Come scegliere l’attrezzatura per l’handball, se in questo segmento? Qui sono importanti la resistenza, la traspirabilità e il comfort in dinamica.

Materiali

Tessuti multifunzionali in poliestere con aggiunta di elastan garantiscono massima libertà di movimento e resistenza all’usura. I tessuti moderni allontanano l’umidità, mantengono la termoregolazione e non perdono la forma dopo numerosi lavaggi.

Taglio ed ergonomia

L’abbigliamento sportivo per l’handball si distingue per una vestibilità anatomica speciale. La maglietta non dovrebbe scivolare o alzarsi durante i salti, mentre i pantaloncini non dovrebbero limitare i movimenti nell’area inguinale. Alcuni produttori aggiungono inserti elastici nelle zone di massima estensione – spalle, ascelle, fianchi.

Elementi aggiuntivi

Il collo alto e le cuciture piatte riducono il rischio di sfregamenti. Nella pratica, gli atleti apprezzano l’assenza di decorazioni superflue: meno è meglio. La vestibilità aderente consente di valutare le prese durante il gioco, il che è importante per l’arbitraggio.

Calzature: aderenza, protezione, stabilità

Come scegliere l’attrezzatura per l’handball senza le calzature corrette è una domanda retorica. Ogni giocatore di pallamano effettua centinaia di salti, fermate improvvise e cambi di direzione durante una partita. Le calzature devono sopportare tutto questo senza perdere qualità.

Parametri:

1. Tipo di suola. Per il campo – solo suola in gomma chiara. Non lascia segni, garantisce la massima aderenza al parquet e la stabilità. Il battistrada di media profondità bilancia l’ammortizzazione e la sensibilità alla superficie.
2. Ammortizzazione e supporto plantare. Il tallone rinforzato riduce il carico sul tendine d’Achille. Inserti in EVA e materiali in gel attenuano l’impatto durante l’atterraggio. Il supporto laterale previene le distorsioni nei movimenti laterali, mentre i lacci con stringhe fissano l’arco.
3. Peso e ventilazione. Il peso medio di un paio è di 280-380 g. Le scarpe pesanti sovraccaricano le gambe a distanza. Gli inserti di ventilazione e gli elementi in rete favoriscono la dispersione del calore, particolarmente importante durante le partite in luoghi chiusi.

Handball per principianti: come non sbagliare nella scelta dell’attrezzatura

I giocatori principianti spesso commettono l’errore di basarsi sull’aspetto esteriore o sul prezzo. Come scegliere l’attrezzatura per l’handball correttamente è una questione di praticità, non di moda. Il kit base deve corrispondere all’altezza, al peso e al livello di carico.

Raccomandazioni per la scelta:

1. Tenere sempre conto del livello di preparazione – ai principianti si adatta un’attrezzatura universale e semplice.

2. Verificare la corrispondenza delle taglie secondo le tabelle dei produttori.

3. Evitare modelli “cresciuti” – il volume in eccesso ostacola la tecnica.

4. Utilizzare l’attrezzatura solo per l’handball, senza adattarla da altri sport.

Attrezzatura nella pratica: un set – decine di compiti

Un set di attrezzatura da pallamano risolve contemporaneamente diversi compiti: protegge, aumenta l’efficienza, aumenta la fiducia. Una palla di qualità migliora la precisione dei passaggi, la forma ben studiata facilita il contatto fisico, mentre le scarpe proteggono dagli infortuni.

La comprensione completa di come scegliere l’attrezzatura per l’handball include:

1. Analisi dell’intensità degli allenamenti e delle competizioni.

2. Selezione per dimensione, peso ed età.

3. Confronto tra produttori per garanzia, recensioni, resistenza all’usura.

4. Prova in palestra – specialmente per le scarpe.

5. Considerazione del budget e del rapporto qualità-prezzo.

Dove cercare: negozi, marchi, consigli della squadra

I negozi sportivi specializzati offrono palloni da pallamano, abbigliamento e calzature certificati. Tra i produttori si distinguono: Select (palloni), Kempa (abbigliamento), Mizuno e Asics (calzature). Prima dell’acquisto, è consigliabile testare l’attrezzatura durante l’allenamento e ricevere feedback da allenatori o compagni di squadra.

Molti negozi offrono offerte speciali per gli acquisti di squadra, riducendo il prezzo del 15-25% e semplificando la standardizzazione dell’attrezzatura all’interno della squadra. La partecipazione alle competizioni aumenta l’esigenza di qualità – specialmente per scarpe e palloni.

Conclusione

L’efficacia di un giocatore di pallamano dipende non solo dalle abilità. La comprensione di come scegliere l’attrezzatura per l’handball richiede attenzione ai dettagli – dimensioni della palla, densità del tessuto, tipo di suola. Il set corretto non solo completa l’allenamento, ma forma una base di gioco stabile, riduce il carico, aumenta la precisione e aiuta a esprimersi in campo.