No se puede jugar con una pelota de balonmano. Si te equivocas con la elección, el entrenamiento se convierte en una farsa. El proyectil rebota, vuela más allá del objetivo, te deja sin dedos y no se queda en la mano. Para evitar estos «trucos», es importante comprender de antemano cómo elegir una pelota de balonmano. A continuación se presenta un algoritmo paso a paso, sin escaparates ni clichés publicitarios. Sólo datos concretos y sentido común.
Una lista – todos los parámetros
En el proceso de elección del material de balonmano, es importante tener en cuenta varios criterios a la vez.
Qué hay que comprobar al elegir un balón de balonmano para no equivocarse:
- Talla – si corresponde a la edad y categoría del jugador (ver clasificación IHF).
- Peso – rango estándar según tablas oficiales.
- Material – cuero natural o sintético en función de las condiciones de juego.
- Superficie – presencia de microtextura para agarre sin resina.
- Nivel del jugador – principiante, aficionado o profesional.
- Finalidad – entrenamiento, competición, sección infantil.
- Fabricante – cumplimiento de las normas de la IHF, disponibilidad de etiquetado.
Esta lista de comprobación te permite determinar rápidamente cómo elegir un balón de balonmano sin demasiados ensayos y errores.
El tamaño no es un capricho, es una ciencia
Un par de milímetros marcan la diferencia. Los fabricantes dividen los equipos de balonmano según las dimensiones oficiales aprobadas por la FIH. Cada tipo corresponde a una categoría de edad y sexo estrictamente definida. El balonmano por tallas se clasifica según el siguiente sistema:
- Talla 1 (circunferencia 50-52 cm, peso 290-330 g) – para niños de 8-12 años.
- Talla 2 (circunferencia 54-56 cm, peso 325-375 g) – para chicas 14+, chicos 12-16.
- Talla 3 (circunferencia 58-60 cm, peso 425-475 g) – estándar para hombres mayores de 16 años.
Un diámetro incorrecto altera la técnica y frena el progreso. Un proyectil demasiado grande suele ser la causa de las lesiones de muñeca en los atletas jóvenes. Los entrenadores informan de ello con regularidad. Por lo tanto, si quieres saber cómo elegir un balón de balonmano, empieza por lo principal. Consigue la talla adecuada en función de la edad y la forma física del jugador.
La edad del jugador es la clave del equilibrio
No puedes poner a un principiante con un equipo de nivel profesional. Peso, rebote, agarre – todo juega en contra. Balonmano por edad se elige en función del nivel de formación de los músculos y las habilidades motoras. Los niños menores de 10 años aún no han formado las manos, por lo que los modelos profesionales provocan una rápida fatiga y pierden eficacia en el entrenamiento. Para esta categoría, se da preferencia a las carcasas más blandas y ligeras con una textura no agresiva.
Los chicos de entre 12 y 15 años dominan con éxito la segunda talla. Con un entrenamiento regular ayuda a formar la técnica correcta de pase y lanzamiento. A partir de los 16 años, la transición a la tercera talla es necesaria para adaptarse a la carga competitiva del nivel adulto.
Cómo elegir un balón de balonmano para un principiante – es importante tener en cuenta no sólo la edad, sino también la preparación muscular. Para un adolescente que se inicia en el parquet, es más adecuado un modelo ligero de entrenamiento que un balón oficial de campeonato.
El material y su importancia
El balón no es sólo un proyectil. Es una prolongación de la mano, un instrumento de precisión y un sentido del ritmo. El material determina el agarre, el comportamiento en vuelo, el rebote y el desgaste.
El balón de cuero es un clásico. Utiliza cuero natural, proporciona un agarre perfecto, especialmente cuando se utiliza resina especial. Es adecuado para partidos y torneos profesionales. Pero pierde rápidamente su forma con el juego intensivo sin cuidados.
Balón sintético: óptimo para el entrenamiento en interiores, exteriores y sin resina. No teme a la humedad, mantiene su forma durante más tiempo y requiere un mantenimiento mínimo. Una opción cotidiana, especialmente para entrenamientos masivos y escuelas.
Los clubes profesionales suelen adquirir ambas variantes: una para los partidos y otra para los entrenamientos rutinarios. Por tanto, la elección depende de la finalidad: competición, entrenamiento, juego en la calle o pabellón.
Superficie: agarre sin resina
Los fabricantes tratan el revestimiento exterior de diferentes maneras: inserciones rugosas de poliuretano, elementos engomados, microtextura. Para los principiantes, son preferibles los modelos con superficie antideslizante sin necesidad de utilizar resina. Los entrenadores recomiendan estas opciones como punto de partida para desarrollar el agarre sin ayudas. Las secciones y las escuelas prohíben el pegamento, y esto hace que la elección sea especialmente importante.
Un enfoque distinto del entrenamiento
Los modelos de entrenamiento están fabricados con materiales sintéticos duraderos o caucho con costuras reforzadas. Peso – más cerca del límite superior para desarrollar la fuerza. Superficie – reduce el deslizamiento.
El entrenamiento intensivo requiere un material resistente que conserve su forma tras cientos de lanzamientos. Un material débil reduce la eficacia en casi una cuarta parte, como confirman los entrenadores europeos.
Para los lanzamientos, un modelo. Para la calle – otro. Un rebote alto dificulta la técnica, un rebote débil dificulta la dinámica. Cómo elegir un balón de balonmano para entrenar: ten en cuenta la superficie, el formato del entrenamiento y el nivel del jugador.
Adulto o niño: qué cambia
La edad afecta a la fuerza del lanzamiento y a la amplitud del movimiento. Un niño no puede con un proyectil adulto: pierde precisión.
El tamaño de la mano, la resistencia, todo crece con los años. Pasarse a una talla mayor antes de tiempo desvirtúa la técnica.
Un jugador de balonmano adulto no conseguirá la dinámica necesaria con un modelo más pequeño – se pierde el timing. Cómo elegir el material de balonmano – tener en cuenta las características físicas de la edad, y no guiarse por la apariencia.
Principiante no es sinónimo de inexperiencia
La opinión de que los balones de balonmano para principiantes son juguetes es errónea. Los modelos para principiantes de marcas conocidas están totalmente homologados. La diferencia está en la suavidad, el menor rebote y la mayor seguridad.
Cómo elegir un balón de balonmano para un principiante: hay que saber qué habilidades hay que desarrollar. Para ellos son adecuados modelos ligeros con un agarre seguro que reducen la tensión en las articulaciones.
La serie Select Kids está diseñada para niños de 8 a 12 años, Kempa Tiro se utiliza a menudo en entrenamientos sin resina.
El balonmano requiere precisión: la carcasa ofrece resultados
El balonmano es velocidad, control y puntería. Un modelo equivocado y toda la dinámica se viene abajo. Los equipos adaptan su equipamiento a su estilo de juego. Rebote mínimo – para control, alto – para ataques a gran velocidad.
El balonmano por edades es seleccionado por los entrenadores de la sección teniendo en cuenta la altura, el peso, el nivel de miedo y la experiencia. Los modelos sintéticos universales son adecuados para los aficionados adultos. La elección correcta depende de la técnica, la seguridad y el desarrollo.
Cómo elegir un balón de balonmano: lo principal
El equipamiento de balonmano no es un accesorio, sino una herramienta deportiva precisa. Los errores en la elección provocan lesiones, confunden la técnica, frenan el desarrollo. Cómo elegir un balón de balonmano se basa en los parámetros: edad, talla, nivel, material y finalidad. Sólo una coincidencia exacta garantizará los resultados. Una selección adecuada aumenta la eficacia, reduce el riesgo y le ayuda a alcanzar su potencial. La herramienta adecuada se convierte en una extensión de la mano, no en un obstáculo.
Comprender la estructura del terreno de juego y el marco temporal es fundamental para evaluar el espacio y calcular los tiempos de ataque. En balonmano, el terreno de juego es fijo: 40 metros de largo y 20 de ancho. La pieza central es el área del portero, un semicírculo con un radio de 6 metros, que los jugadores ofensivos no pueden cruzar con el balón.
Una comprensión completa de cómo aprender a jugar al balonmano se compone de microdetalles. El conocimiento de las reglas, la técnica, la reacción, el pensamiento posicional, la resistencia mental, la capacidad de ver el área de acción: cada componente refuerza al otro. El balonmano requiere cálculo, pero recompensa a quienes actúan de forma consciente y sistemática. El trabajo constante sobre uno mismo, la retroalimentación, la flexibilidad en las decisiones, la adaptación a la cancha, al medio tiempo, al adversario son verdaderas herramientas que dan forma a un jugador.