Cómo elegir el equipamiento para el balonmano: balón, uniforme, calzado

El balonmano requiere precisión, reacción, potencia y velocidad. Cada elemento del equipamiento afecta directamente al rendimiento en el partido, la estabilidad en la pista y la condición general del deportista después del entrenamiento. Una elección errónea dificulta la concentración, ralentiza el movimiento, disminuye la calidad de los lanzamientos y aumenta el riesgo de lesiones. Para evitar gastos innecesarios y obtener el máximo rendimiento de cada elemento del equipamiento, es importante entender cómo elegir el equipamiento para balonmano de manera correcta y fundamentada, teniendo en cuenta los requisitos del juego, el nivel de preparación y la especificidad del recinto.

Cómo elegir un balón con las características adecuadas

El balón de balonmano es el elemento central del juego. Su precisión de lanzamiento, la sensación en las manos, el agarre con los dedos y la interacción general en el equipo dependen de sus parámetros. Los jugadores entrenan diariamente la destreza, la fuerza y la coordinación: la elección determina el resultado de estos esfuerzos.

Tamaño y peso

El tamaño del balón de balonmano varía según la edad y el género:

1. Tamaño 1 (50–52 cm, 290–330 g) — para jugadores menores de 14 años.

2. Tamaño 2 (54–56 cm, 325–375 g) — equipos femeninos y jóvenes de 14 a 16 años.

3. Tamaño 3 (58–60 cm, 425–475 g) — equipos masculinos, juveniles a partir de 16 años.

El cumplimiento de los tamaños afecta no solo al confort, sino también a la técnica de manejo del balón: un peso incorrecto sobrecarga las muñecas y reduce la precisión.

Material y recubrimiento: cómo elegir el equipamiento para balonmano

La superficie afecta al agarre. El cuero natural es menos duradero, pero proporciona una alta sensibilidad táctil. Las opciones sintéticas modernas son resistentes al desgaste, garantizan una aerodinámica estable y un equilibrio. Marcas populares (por ejemplo, Select, Molten) utilizan una estructura multicapa con forro y espuma, asegurando la estabilidad de la forma incluso después de un juego intenso.

Equilibrio y presión

Cómo elegir el equipamiento para balonmano: un balón desequilibrado se desvía en el vuelo. El equilibrio de fábrica es un criterio obligatorio al comprar en una tienda oficial. La presión varía: para un balón de adulto, 0,3–0,5 bares. Una presión baja empeora el rebote y ralentiza el ritmo de juego.

Indumentaria para balonmano: tela, corte, libertad de movimientos

La indumentaria de balonmano debe resistir los movimientos bruscos, las caídas y los choques. ¿Cómo elegir el equipamiento para balonmano en este segmento? Aquí son importantes la resistencia, la transpirabilidad y la comodidad en la dinámica.

Materiales

Los tejidos multifuncionales de poliéster con elastano proporcionan máxima libertad de movimiento y resistencia al desgaste. Los tejidos modernos absorben la humedad, mantienen la termorregulación y no pierden la forma después de múltiples lavados.

Corte y ergonomía

La indumentaria deportiva para balonmano se caracteriza por un ajuste anatómico especial. La camiseta no debe deslizarse ni subirse durante los saltos, y los pantalones cortos no deben restringir los movimientos en la zona inguinal. Algunos fabricantes añaden inserciones elásticas en las zonas de máxima elongación: hombros, axilas, muslos.

Elementos adicionales

El cuello alto y las costuras planas reducen el riesgo de rozaduras. En la práctica, los deportistas aprecian la ausencia de decoraciones innecesarias: cuanto más simple, mejor. El ajuste ceñido permite evaluar los agarres durante el juego, lo cual es importante para el arbitraje.

Calzado: agarre, protección, estabilidad

Cómo elegir el equipamiento para balonmano sin el calzado adecuado es una pregunta retórica. Cada jugador de balonmano realiza cientos de saltos, paradas bruscas y giros durante un partido. El calzado debe soportar esto sin perder calidad.

Parámetros:

1. Tipo de suela. Para pista, solo suela de goma clara. No deja marcas, proporciona el máximo agarre al parqué y estabilidad. La profundidad media del dibujo de la suela proporciona un equilibrio entre amortiguación y sensibilidad a la superficie.
2. Amortiguación y soporte del pie. El refuerzo en el talón reduce la carga en el tendón de Aquiles. Los insertos de EVA y materiales de gel amortiguan el impacto al aterrizar. El soporte lateral previene esguinces al moverse de lado, y el cordón con ajuste fija el empeine.
3. Peso y ventilación. El peso promedio de un par es de 280–380 g. Las zapatillas pesadas sobrecargan las piernas a largas distancias. Los insertos de ventilación y los elementos de malla proporcionan disipación de calor, especialmente importante en juegos en recintos cerrados.

Balonmano para principiantes: cómo no equivocarse en la elección del equipamiento

Los jugadores principiantes a menudo cometen el error de guiarse por la apariencia o el precio. Cómo elegir el equipamiento para balonmano correctamente es una cuestión de practicidad, no de moda. El kit básico debe adaptarse a la altura, peso y nivel de carga.

Recomendaciones de selección:

1. Siempre tener en cuenta el nivel de preparación: los principiantes se beneficiarán de un equipamiento universal y sencillo.

2. Verificar la correspondencia de tallas según las tablas de los fabricantes.

3. Evitar modelos «para crecer»: el exceso de volumen dificulta la técnica.

4. Usar el equipamiento exclusivamente para balonmano, no adaptarlo de otros deportes.

Equipamiento en la práctica: un conjunto, decenas de tareas

Un conjunto de equipamiento de balonmano resuelve varias tareas al mismo tiempo: protege, mejora la eficacia, aumenta la confianza. Un balón de calidad mejora la precisión de los pases, la forma pensada facilita el contacto físico, y el calzado evita lesiones.

La comprensión integral de cómo elegir el equipamiento para balonmano incluye:

1. Análisis de la intensidad de los entrenamientos y competiciones.

2. Selección por tamaño, peso y edad.

3. Comparación de fabricantes por garantía, reseñas, durabilidad.

4. Prueba en la pista, especialmente para el calzado.

5. Consideración del presupuesto y relación calidad-precio.

Dónde buscar: tiendas, marcas, consejos del equipo

Las tiendas deportivas especializadas ofrecen balones de balonmano, indumentaria y calzado certificados. Entre los fabricantes destacan: Select (balones), Kempa (indumentaria), Mizuno y Asics (calzado). Antes de comprar, se recomienda probar el equipamiento en un entrenamiento y obtener retroalimentación del entrenador o compañeros de equipo.

Muchas tiendas organizan ofertas especiales para compras en equipo, reduciendo el precio en un 15–25% y facilitando la estandarización del equipamiento dentro del equipo. La participación en competiciones aumenta los requisitos de calidad, especialmente para el calzado y el balón.

Conclusión

La eficacia del jugador de balonmano no depende solo de las habilidades. Entender cómo elegir el equipamiento para balonmano requiere atención a los detalles: tamaño del balón, densidad de la tela, tipo de suela. El conjunto correcto no solo complementa el entrenamiento, sino que forma una base de juego estable, reduce la carga, aumenta la precisión y ayuda a destacar en la pista.