हैंडबॉल

हैंडबॉल को सटीक, प्रतिक्रिया, शक्ति और गति की आवश्यकता होती है । उपकरण का प्रत्येक टुकड़ा सीधे मैच में प्रदर्शन, अदालत पर स्थिरता और प्रशिक्षण के बाद एथलीट की समग्र स्थिति को प्रभावित करता है । गलत चुनाव करने से ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो जाता है, गति धीमी हो जाती है, शॉट्स की गुणवत्ता कम हो जाती है और चोट लगने का खतरा बढ़ जाता है । खेल की आवश्यकताओं, प्रशिक्षण के स्तर और जिम की बारीकियों को ध्यान में रखते हुए, हैंडबॉल उपकरण को सही और उचित तरीके से कैसे चुनना है, यह समझना महत्वपूर्ण है ।

सही विशेषताओं के साथ एक गेंद कैसे चुनें

हैंडबॉल गेंद खेल का केंद्रीय तत्व है । थ्रो की सटीकता, हाथों में गेंद की भावना, उंगलियों के साथ पकड़ और टीम में समग्र बातचीत इसके मापदंडों पर निर्भर करती है । खिलाड़ी प्रतिदिन अपनी निपुणता, शक्ति और समन्वय को प्रशिक्षित करते हैं — चुनाव इन प्रयासों के परिणाम को निर्धारित करता है ।

आकार और वजन

हैंडबॉल गेंद का आकार उम्र और लिंग के अनुसार भिन्न होता है:

आकार 1 (50-52 सेमी, 290-330 ग्राम) — 14 वर्ष से कम उम्र के खिलाड़ियों के लिए ।
आकार 2 (54-56 सेमी, 325-375 ग्राम) — महिलाओं की टीम और 14-16 वर्ष की आयु के लड़के ।
आकार 3 (58-60 सेमी, 425-475 ग्राम) — पुरुषों की टीम, 16 साल की उम्र के जूनियर ।

न केवल आराम आकार पर निर्भर करता है, बल्कि गेंद के कब्जे की तकनीक भी है — गलत वजन कलाई को ओवरलोड करता है और सटीकता को कम करता है ।

सामग्री और कोटिंग: हैंडबॉल के लिए उपकरण कैसे चुनें

सतह पकड़ को प्रभावित करती है । असली लेदर कम टिकाऊ होता है, लेकिन उच्च स्पर्श संवेदनशीलता प्रदान करता है । आधुनिक सिंथेटिक संस्करण घर्षण के प्रतिरोधी हैं, स्थिर वायुगतिकी और संतुलन प्रदान करते हैं । लोकप्रिय ब्रांड (उदाहरण के लिए, चयन, पिघला हुआ) अस्तर और फोम के साथ एक बहुस्तरीय संरचना का उपयोग करते हैं, गहन खेल के बाद भी आकार स्थिरता सुनिश्चित करते हैं ।

संतुलन और दबाव

कैसे चयन करने के लिए उपकरण के लिए हैंडबॉल: खराब संतुलित गेंद deflects में उड़ान. कारखाने संतुलन एक अनिवार्य कसौटी खरीदने के लिए जब से एक आधिकारिक स्टोर. दबाव बदलता रहता है: एक वयस्क के लिए गेंद — 0.3–0.5 बार. कम दबाव पलटाव को बाधित करता है और खेल की गति को धीमा कर देता है ।

हैंडबॉल वर्दी: कपड़े, कट, आंदोलन की स्वतंत्रता

हैंडबॉल वर्दी को अचानक झटके, गिरने और संपर्क टकराव का सामना करना पड़ता है । हैंडबॉल के लिए उपकरण कैसे चुनें, अगर इस सेगमेंट में? स्थायित्व, सांस लेने की क्षमता और गतिशील आराम यहां महत्वपूर्ण हैं ।

सामग्री

इलास्टेन के अतिरिक्त के साथ बहुक्रियाशील पॉलिएस्टर कपड़े आंदोलन और घर्षण प्रतिरोध की अधिकतम स्वतंत्रता प्रदान करते हैं । आधुनिक कपड़े नमी को दूर करते हैं, थर्मोरेग्यूलेशन बनाए रखते हैं और बार-बार धोने के बाद अपना आकार नहीं खोते हैं ।

कट और एर्गोनॉमिक्स

हैंडबाल खेल वर्दी एक विशेष संरचनात्मक फिट. एक टी—शर्ट नहीं होना चाहिए पर्ची या उभार के दौरान कूदता है, और शॉर्ट्स होना चाहिए, आंदोलन को सीमित कमर क्षेत्र में. कुछ निर्माताओं जोड़ने लोचदार सम्मिलित करता है के क्षेत्रों में अधिकतम खिंचाव कंधे, कांख, जांघों.

अतिरिक्त तत्वों

स्टैंड-अप कॉलर और फ्लैट तेजी के जोखिम को कम chafing. अभ्यास में, एथलीटों की सराहना की अनुपस्थिति अनावश्यक सजावट — सरल, बेहतर है । एक तंग फिट करने के लिए अनुमति देता न्यायाधीश पकड़ खेल के दौरान महत्वपूर्ण है, जो रेफरियों के लिए.

जूते: पकड़, सुरक्षा, स्थिरता

सही जूते के बिना हैंडबॉल उपकरण कैसे चुनें यह एक अलंकारिक प्रश्न है । प्रत्येक हैंडबॉल खिलाड़ी सैकड़ों कूदता है, अचानक बंद हो जाता है और प्रति मैच बदल जाता है । गुणवत्ता के नुकसान के बिना जूते को इसका सामना करना होगा ।

पैरामीटर्स:

जूते: पकड़, सुरक्षा, स्थिरता, एकमात्र प्रकार । जिम के लिए-केवल एक हल्का रबर एकमात्र । यह कोई अवशेष नहीं छोड़ता है, लकड़ी की छत और स्थिरता पर अधिकतम पकड़ प्रदान करता है । मध्यम गहराई वाला चलना कुशनिंग और सतह संवेदनशीलता के बीच संतुलन प्रदान करता है ।
कुशनिंग और पैर का समर्थन । प्रबलित एड़ी अकिलीज़ कण्डरा पर तनाव को कम करती है । ईवा और जेल आवेषण लैंडिंग पर प्रभाव को कम करते हैं । पार्श्व समर्थन पक्ष में जाने पर अव्यवस्थाओं को रोकता है, और एक टाई के साथ लेसिंग लिफ्ट को ठीक करता है ।
वजन और वेंटिलेशन । एक जोड़ी का औसत वजन 280-380 ग्राम है । वेंटिलेशन आवेषण और जाल तत्व गर्मी अपव्यय सुनिश्चित करते हैं, जो इनडोर क्षेत्रों में खेलते समय विशेष रूप से महत्वपूर्ण है ।
सही जूते के बिना हैंडबॉल उपकरण कैसे चुनें यह एक अलंकारिक प्रश्न है । प्रत्येक हैंडबॉल खिलाड़ी सैकड़ों कूदता है, अचानक बंद हो जाता है और प्रति मैच बदल जाता है । गुणवत्ता के नुकसान के बिना जूते को इसका सामना करना होगा ।

शुरुआती के लिए हैंडबॉल: उपकरण की पसंद के साथ गलती कैसे न करें

नौसिखिए खिलाड़ी अक्सर उपस्थिति या कीमत पर ध्यान केंद्रित करने की गलती करते हैं । सही हैंडबॉल उपकरण कैसे चुनें यह व्यावहारिकता का विषय है, फैशन का नहीं । मूल सेट को ऊंचाई, वजन और लोड स्तर से मेल खाना चाहिए ।

चयन सिफारिशें:

हमेशा प्रशिक्षण के स्तर को ध्यान में रखें — सार्वभौमिक, सरल उपकरण शुरुआती के लिए उपयुक्त है ।
निर्माताओं की तालिकाओं के अनुसार आकार अनुपालन की जाँच करें ।
“अतिवृद्धि” मॉडल से बचें — अतिरिक्त मात्रा तकनीक में बाधा डालती है ।
केवल हैंडबॉल के लिए उपकरण का उपयोग करें, इसे अन्य खेलों से अनुकूलित करने के लिए नहीं ।

व्यवहार में उपकरण: एक सेट — दर्जनों कार्य

हैंडबॉल उपकरण का एक सेट एक साथ कई कार्यों को हल करता है: सुरक्षा करता है, दक्षता बढ़ाता है, आत्मविश्वास बढ़ाता है । एक उच्च गुणवत्ता वाली गेंद पास की सटीकता को बढ़ाती है, एक सुविचारित आकार संपर्क लड़ाई की सुविधा देता है, और जूते आपको चोट से बचाते हैं ।

हैंडबॉल उपकरण कैसे चुनें, इसकी व्यापक समझ में शामिल हैं:

प्रशिक्षण और प्रतियोगिता की तीव्रता का विश्लेषण ।
आकार, वजन और उम्र के आधार पर चयन ।
वारंटी, समीक्षा और पहनने के प्रतिरोध द्वारा निर्माताओं की तुलना ।
जिम में फिटिंग, खासकर जूते के लिए ।
बजट लेखांकन और मूल्य-प्रदर्शन अनुपात ।

कहां देखें: स्टोर, ब्रांड, टीम टिप्स

स्पेशलिटी स्पोर्ट्स स्टोर प्रमाणित हैंडबॉल बॉल, वर्दी और जूते प्रदान करते हैं । निर्माताओं में सेलेक्ट (बॉल्स), केम्पा (वर्दी), मिज़ुनो और एसिक्स (जूते) बाहर खड़े हैं । खरीदने से पहले, प्रशिक्षण में उपकरणों का परीक्षण करने और कोच या टीम के साथियों से प्रतिक्रिया प्राप्त करने की सिफारिश की जाती है ।

कई स्टोर टीम खरीद के लिए विशेष ऑफ़र आयोजित करते हैं, जो कीमत को 15-25% तक कम कर देता है और टीम के भीतर उपकरणों के मानकीकरण को सरल करता है । प्रतियोगिताओं में भागीदारी गुणवत्ता की आवश्यकताओं को बढ़ाती है, खासकर जूते और गेंदों के लिए ।

निष्कर्ष

एक हैंडबॉल खिलाड़ी की प्रभावशीलता न केवल कौशल पर निर्भर करती है । यह समझना कि हैंडबॉल उपकरण कैसे चुनें, विवरणों पर ध्यान देने की आवश्यकता है-गेंद का आकार, कपड़े का घनत्व, एकमात्र प्रकार । सही किट सिर्फ एक कसरत का पूरक नहीं है-यह एक स्थिर खेल आधार बनाता है, तनाव कम करता है, सटीकता बढ़ाता है, और आपको अदालत में खुलने में मदद करता है ।