El balonmano es un deporte de equipo rápido que combina los principios tácticos del fútbol, la mecánica de lanzamiento del baloncesto y el contacto físico intenso del hockey. Cada movimiento en la cancha tiene un objetivo: crear una oportunidad, despejar la zona, lanzar o impedir un pase. La conexión entre los miembros del equipo juega un papel decisivo, y las habilidades individuales se revelan a través de la interacción. Aquí no solo gana la fuerza física, sino también la inteligencia. La respuesta a la pregunta de cómo se juega al balonmano requiere comprender acciones claras, precisión técnica y la capacidad de tomar decisiones instantáneas.
Composición del equipo y equilibrio numérico: cómo se juega al balonmano
El número de jugadores en un equipo de balonmano es un parámetro clave. La alineación principal incluye 7 participantes activos: seis jugadores de campo y un portero. El banquillo permite un número ilimitado de sustituciones, que se realizan en la zona cercana a la línea central sin pausa. La composición requiere una configuración equilibrada: un base, dos laterales, dos extremos y dos defensas con posibilidad de rotación en la fase de ataque. Las reorganizaciones tácticas permiten sacar al séptimo jugador para sustituir al portero, reforzando la presión en los últimos segundos.
Campo, porterías y geometría del juego
Es imposible jugar al balonmano sin conocer la geometría del campo. El campo de juego mide 40 por 20 metros y tiene unas marcas obligatorias: una zona de 6 metros alrededor de la portería, un punto de 7 metros para lanzar penaltis y un arco de 9 metros para construir el ataque. La portería tiene una altura de 2 metros y una anchura de 3, está fijada a la base y sujeta con soportes especiales. La principal responsabilidad del portero es impedir los lanzamientos desde corta distancia, bloqueando el ángulo y frenando el ritmo.
Tiempo, estructura, ritmo
Un partido profesional de balonmano consta de dos tiempos de 30 minutos. Entre ellos hay un descanso de 10 minutos. Dependiendo del nivel de la competición o de la categoría de edad, la estructura se ajusta: los torneos juveniles se juegan en formato 2 × 25 o 2 × 20, y en las ligas infantiles se permite un reglamento abreviado. El partido comienza con el silbato inicial. El cronómetro no se detiene en cada saque de banda, sino solo cuando es estrictamente necesario: lesión, expulsión, jugada polémica, lanzamiento de 7 metros, discusión entre los árbitros. Esto mantiene un ritmo de juego alto y exige a los deportistas la máxima resistencia física.
El cuerpo técnico dispone de tres tiempos muertos: dos en la primera parte y uno en la segunda. Cada uno dura un máximo de 60 segundos. Los equipos los utilizan para ajustar la defensa, reorganizarse o recuperar el aliento. La velocidad de las transiciones entre el ataque y la defensa impide quedarse parado o «devolver» el balón hacia atrás. Cada segundo influye en el resultado, y los errores de posición no se pueden corregir.
Cómo jugar al balonmano: el balón y la técnica de manejo
El balón de balonmano se elige en función de la edad, el sexo y el nivel del torneo. En la categoría profesional masculina, el diámetro alcanza los 58-60 cm y el peso es de unos 450 gramos. La versión femenina es 2-3 cm más corta y 50 gramos más ligera. Los balones infantiles son de tamaño mínimo y tienen un revestimiento blando.
El jugador debe sujetar el balón con una sola mano. Está prohibido llevarlo con las dos manos. Se permite botar el balón, hacer rebotar en el suelo y dar un máximo de tres pasos sin driblar. Más de tres pasos se considera una infracción. Tocar el balón repetidamente después de conducirlo sin pasar es una falta. La técnica de lanzamiento se determina teniendo en cuenta la distancia, la presión de los defensores y el ángulo de ataque. La técnica más común es la de tres pasos, en la que el movimiento final se realiza desde una posición de apoyo o en salto. La dificultad del lanzamiento radica en la coordinación. El jugador debe completar la maniobra en una fracción de segundo antes de tocar la zona de 6 metros.
La variedad de técnicas, desde el golpe directo hasta los lanzamientos con efecto, permite superar la barrera, lanzar el balón por encima del portero o disparar al ángulo cercano. El momento en que el balón se separa de los dedos juega un papel clave: cuanto más rápido sale, mayor es la precisión.
Infracciones y responsabilidad: estructura de las faltas y medidas disciplinarias
El contacto físico está permitido dentro de unos límites estrictos. Se permite el uso del cuerpo, la defensa férrea y el bloqueo del paso. Pero están prohibidos los agarres, los golpes en la mano, las retenciones y las caídas con empujones. Cualquier ataque a la cabeza, el cuello o la espalda se registra inmediatamente como una infracción grave, incluso si es accidental. Se juzga con especial severidad el momento del salto: los choques en el aire suelen acabar en expulsión.
La pareja de árbitros controla el juego desde diferentes ángulos. Uno registra el balón y el otro, la posición de los jugadores. La señal de infracción va acompañada de un gesto con la mano. Las sanciones se dividen en tres niveles:
- Primera advertencia: tarjeta amarilla, se muestra por conducta antideportiva o rudeza excesiva.
- Infracción con peligro para la salud, reincidencia: expulsión de 2 minutos. El jugador abandona el terreno de juego y el equipo juega en inferioridad numérica.
- Tres expulsiones se convierten automáticamente en tarjeta roja: el jugador es expulsado por todo el partido, sin sustitución.
Las sustituciones incorrectas, la agresión a los árbitros o la demora intencionada del tiempo también conllevan sanciones.
Lógica de las sustituciones y funciones de los jugadores: rotación, estrategia, flexibilidad de la plantilla
¿Cuántos jugadores participan simultáneamente en un equipo de balonmano? Siete: seis de campo y un portero. Las sustituciones son ilimitadas, pero solo se pueden realizar a través de una zona especial situada en la línea central. El incumplimiento de esta regla conlleva automáticamente una expulsión de dos minutos. La sustitución no requiere pausa. Los jugadores se cambian al ritmo del partido. Esta rotación dinámica permite variar la táctica en función de la fase: defensa, ataque posicional, contraataque rápido.
Una característica táctica es la posibilidad de sustituir al portero por un séptimo jugador de campo. El equipo aplica esta decisión cuando va perdiendo, al final de la parte o cuando tiene superioridad numérica. Es una estrategia arriesgada, pero potente. Un solo pase fallido y el balón vuela hacia la portería vacía.
Las funciones en el equipo están estrictamente distribuidas:
- El director de juego es el director de la ofensiva, avanza el balón y elige la zona de pase.
- Los extremos maniobran por las bandas y crean amplitud.
- El delantero actúa cerca del área de 6 metros, distrae a los defensores y se abre para recibir el pase.
- Los defensores: forman barreras, leen los ataques, bloquean zonas.
- El portero: reacciona al lanzamiento, sale a interceptar y, si es necesario, inicia el ataque.
Los jugadores versátiles obtienen ventaja. Un deportista capaz de jugar en ataque y volver instantáneamente a la defensa proporciona profundidad táctica.
Principios clave para jugar al balonmano:
- Se permite retener el balón durante un máximo de tres segundos.
- El número de pasos sin llevar el balón está limitado a tres.
- El contacto solo está permitido en la zona del torso.
- Solo se permite lanzar desde fuera de la zona de 6 metros.
- El portero puede salir de la zona de la portería, pero pierde sus derechos especiales.
- Los penaltis se lanzan desde 7 metros tras una infracción grave.
- Las sustituciones se realizan sin detener el tiempo.
- El equipo juega con la plantilla completa: 7 personas, incluido el portero.
- El ataque no puede durar más de 30 segundos sin lanzar.
- Las infracciones se castigan con expulsiones de 2 minutos, tres con tarjeta roja.
Cómo jugar al balonmano: lo más importante
Comprender cómo se juega al balonmano no solo revela las reglas, sino también un sistema lógico con una alta densidad de acciones, un tiempo mínimo para pensar y una implicación total en cada jugada. El juego combina física, análisis y disciplina táctica. En la cancha no solo domina la velocidad, sino también el pensamiento, no solo la fuerza, sino también la precisión.
El balonmano fomenta la confianza, fortalece la coordinación y mejora la reacción. La densidad de las situaciones de juego permite desarrollar la sincronización del equipo y la habilidad de interactuar en condiciones de tiempo limitado. Su gran dinamismo sustituye a decenas de entrenamientos cardiovasculares, y la carga sobre todo el cuerpo hace que el entrenamiento sea funcional y eficaz. El conocimiento de las reglas y la estructura no solo revela la técnica, sino que forma un estilo de pensamiento basado en la toma de decisiones instantánea.
El perímetro es un campo rectangular de 40 metros de largo y 20 metros de ancho. Está dividido en dos mitades y tiene marcas especiales que indican zonas de ataque, defensa y portería.
El balonmano es una explosión de emociones y adrenalina, donde cada segundo está lleno de lucha y ganas de ganar. Es un juego para quienes no temen dar lo mejor de sí mismos y disfrutar del proceso. También es una gran alternativa a los clásicos fútbol, baloncesto y voleibol.